不安の正体は○○だった！！

ナリ心理学を知っている人も

ナリ心理学を知らない人も

こんにちは！！

ナリ心理学認定講師二期生

「やわ」です＾＾

まだ卒業してませんが、、、、(笑)うしいいいぃ(￣□￣；)

そんでもって

内容に入るね！！

「ナリ心理学の王道とは」

なんですか？

うふふふ

それは

「不安と向き合う」

事なんです(￣▽￣)

そう

「不安と向き合う」

「不安と向き合う」

「不安と向き合う」

では

「不安」とは何か？といわれると

それはね

実際に起こる事を

想像すると！！

「不安」になる

その、実際に起こる事も大きく２つに分かれてね

・痛み・・・叩かれる・血が出る

・心・・・・・精神的

２つとも突き詰めると、死に繋がるのね

で

は

想像して不安になるのなら

想像しなければいいって思うよね

何で、想像しちゃうんだろ・・・・・・

実は、想像ってね

自己防衛という生理現象で

反射なの

なんで、この反射が必要か？と言うと

想像できないと命に関わるから

つまり命を守るための愛が

想像なの

でもさ

想像して不安になって日々の生活で支障が出たらね

ウ

ウザいよね・・・・・

しかし想像って

やりすぎた愛なのね

過剰防衛の愛なの

だから、過剰な愛に向かってね

・責めたり

・ウザガったり

・けなしたり

・何で私はこうなんだろう

つまり

「自分を責める」　と

わあ～～～～～って

わたしだって、やろうとしてるのに～～～

きぃ～～～～

と

混乱しちゃうの

だから

大丈夫を

伝えてあげないと、いけないの

自分が自分にね

実はね

ホントは何が怖いか

分かってなくて

想像して

不安になってる事が多いいの

恐怖

↓

曖昧

↓

混乱

このパターンね

ではこの混乱をどうすればいいの？

自分で不安に感じている事を

明確にしていくのね

・どんな場面？（会社・家庭・学校）

・誰がいる？（上司・お母さん・お父さん・友達）

・どんな感情（怒り・悲しみ・嫌い・好き）

明確にする

でてくる言葉や感情に

「何で？」って

問いかけてみる

そうすると

だんだん

リアルに具体的になる

リアルに具体的になると、不安は小さくなっていくのね

そうすると

あれ？

こんな事でしたのって

実は、これ

いらんし

大丈夫やん

そう

落ち着きます。

そしたらね

もう大丈夫だよって

そんなに頑張らなくても

いいよって

自分が自分に言ってあげてね

まずは

落ち着く

落ち着く

落ち着く

ノートとペンを持って

書いてみよう＾＾

きっと不安の正体がわかるから！！